『認知症予防にも効果を発揮⁉ 脳を若返らせる耳マッサージ』

加齢とともに心配なのが脳の老化と５０代に突入した私・・
いつでもどこでもできる耳を揉むだけで効果絶大という脳活が血流をよくして、脳にエネルギー届けて
活性化させる。これに効果的なのが ”耳マッサージ” ということらしい～
耳には、じつは体全体につながる12全ての経絡があります。経絡とは中医学の考えで
”気”が通る道ということで、つまりは耳を揉むだけで全身の血行促進につながるということ・・・
ものは試しで始めてみると痛気持ちいいと感じになり。全身がポカポカしてきました～
なので、ぜひぜひ皆さんにも楽しみながら行ってみて欲しくなりました。
ちなみに、楽しいという感情も、脳にとってはいい刺激になるということです！

では早速始めてみましょう！

①耳折り ➡ 手の小指側を使い、耳を後ろから押さえて前に折る（ギョウザのような形に）
次に手の親指側を使い、耳を上から下に押さえて前に折る。
最後に手の小指側を使い、耳を下から上に押さえて折る。それぞれ3～5秒程。左右で行う。

②耳もみ ➡ 耳の外側上部には自律神経の、耳たぶには疲れ目の、耳の穴前方の突起部分・耳珠（じじゅ）には
鼻炎やホルモンに関わるツボがある。耳の外側上部から耳たぶにかけて指で押し、満遍なく刺激していく。
内側の同様にし、左右で行う。

③耳ひっぱり ➡ 親指と人差し指で耳をつかみ、両外側にひっぱる。数秒間キープし、勢いよくパッと手を離す。
次に、耳を上方向にひっぱり、同様に数秒間キープしてから勢いよくパッと手を離す。
下方向も同様に行う。

④耳まわし ➡ 親指と人差し指で耳をつかみ、外側にひっぱる。数秒間キープしたら、上から下へ向かってぐるりと回す。
そのまま何度か繰り返す。次に下から上へ、今度は逆方向に何度か回す。左右で行う。

”耳マッサージ”は1～3分くらいの短時間で出来るものです。皆さんの隙間時間で試してみてください。
頭がぼーっとする時や寝起きなどに行うのがベストです！
寝る前にしてしまうと覚醒してしまうので避けた方が・・良いかと思います。
私なんだかすご～く気持ち良くて眠くなってしまいました～