皆様こんにちは！

本日はタイトル画像にて私のお腹を思いきって公開いたしました……見苦しいかと思いますが、この物語では赤裸々に私の体型がビフォーアフターしていく姿をみていただき、全国の「ダイエットしようと思うけど、長くつづかない…」と言う男子に夢と希望を与える「読むライ〇ップ」と思ってください……

申し遅れましたが、ひきつづき「健幸広場」の小栗旬がお届けいたします！

今日は私の１年で85㎏から104㎏までの食生活をお知らせいたします。

朝食：ごはん２杯/ソーセージ４本/温泉卵１個/納豆１個　　　　　　　　　　　　　 昼食：コンビニのおにぎり３個/コンビニチキン１個　　　　　　　　　　　　　　 夕食：缶ビール350ｍｌ１本/缶チューハイ５００ｍｌ１本/肉or魚のおかず　　　　　ごはん２杯/時々、、カップ麺1個

※朝ごはんを食べないときが週に４回位あります※　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お昼は食べる暇がないと１６時くらいに昼食メニューを食し、帰宅後に夕食メニューを食します。これが私を２０㎏増加させたメニューです……そしてこの中で「中毒」となっているメニューが「コンビニチキン/カップ麺/ごはん」この３つです！このメニューが毎日の食事の中で１つでもエブリデイ入っていたら

 

　今すぐやめましょう……

大事な事なので本日の健康記事のすべてをかけて「もう一度いいます」毎日の食事の中で「コンビニチキン/カップ麺/白米」この３つの内１つでも入っていたら今すぐやめてください、、、、、、　　　　　　　　　　　　　　　　　

※注※ダイエットをしようとしている人or最近太ってきたな～と思う人へのメッセージです※注※この中毒から抜ける事がまず「スーパー第一歩」です！　

おかずにコンビニチキンが食べたいと思ったら、サラダチキンに変えて…

カップ麺が食べたいと思ったら、味噌汁またはスープ(インスタントでも可)麺が食べたかったら「春雨スープ」……

白米が食べたかったら、朝の４時～６時の間だけに食す時間帯を変更して……

この生活が１週間できればあとの１カ月は余裕です！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして私も２年ぶりのダイエットと言うことで現在このスーパー第一歩を踏み出し中です。。。。

物語のおさらい……　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太ってきたなぁ、、ダイエットしなきゃと思ったら、「カップ麺/コンビニチキン/白米」この３つは「敵」と思え！　　　　　　　　　　　　　　　　

次回「１０日後の私」　　　　

健幸広場ではダイエットモニターを募集しております！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健幸広場の小栗旬と一緒にダイエットしたいと言うかたは下記のメールアドレスにご連絡ください＾－＾　　

ren-k@flora-g.co.jp　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それではまた１０日後！