前回は”耳マッサージ”をご紹介させて頂きましたが・・・
皆さん試していただけましたでしょうか？

今回は”簡単ハンドマッサージ”をご紹介・・皆さんそれぞれ好きなハンドクリームが
あって使用していると思いますが、これからはただ塗るのではなく、
ほんの数分”ハンドマッサージ”を合わせることで身体のコリをほぐす・リラックスするなどのメリットが・・・
皆さんがハンドクリームを塗る時にぜひぜひ試してみてください。

では早速始めてみましょう～

① ハンドクリームを手のひらに広げ、手の甲にゆっくりと時計回りに２回、
指先までなじませます。

② 親指と人差し指で反対側の指を一本ずつ軽く挟みながら、指の付け根から指先へ
小さな円を描き、２回ずつマッサージします。

③ 指先までマッサージした後、そのまま親指と人差し指で指先を挟むように持ち、
３秒かけてゆっくりと 引っ張るように離します。
その後、手のひらを反対に返して再度、３秒かけてゆっくりと引っ張るように
離します。

④ 親指の下の方にある少し膨らんだ部分、母指球（ぼしきゅう）を、ゆっくりと
押しながら円を描き、２回転します。

⑤ 最後に手のひらの中心にある労宮（ろうきゅう）と、手首のシワから小指寄りに
あるくぼんだ部分、神門（しんもん）をそれぞれ親指で３秒かけて押します。
さらに３秒かけてゆっくり離して完了です。

手が温かくなってきましたか？
温かくなってきた方は血行の巡りが良くなってきたということに・・・
これまた、すきま時間で血行促進につながるということでは・・・
私の手も温かくなってきました！なんかちょっとスッキリしました！
まだまだ血行促進につながりそうなことを考えながら・・・
これからも楽しく出来ることをお伝えしていきますね！！