4月 新しいスタートをされた方がたくさんいらっしゃると思いますが、緊張しながらの日々を
送っている方がいるのでは、適度な緊張は仕事や勉強の能率をあげれたり心地よさを与えてくれるそうです。
しかし、緊張が度を超してしまうと心や身体が適応しきれなく心身にダメージを与えてしまうことがあるそうです。

そこで今回どのようなことをご紹介しようかと色々調べていたところ「ストレッチング」を発見！

長時間同じ姿勢でいる時や仕事・勉強の量などで緊張している筋肉をゆるめて、血行を促し心身のリラックスに
なるのでは・・・厚生労働省のホームページに掲載されておりましたので、皆さんの参考にしていただければ幸いです。
私も食後に早速取り入れています。朝、ラジオ体操で食後ストレッチング是非お試しくださいませ。
これからも、誰でも簡単に出来ることをご紹介していきますので、引き続きよろしくお願いいたします。