皆さんこんにちは！今回は今年は昭和で数えると100年になる年ということです。
簡単に誰でも出来る昭和時代からの運動は・・・と調べてみると「ラジオ体操」と
いう話が出てきます（笑）なんと最近朝とあるきっかけで「ラジオ体操」を
始めている私はちょっと調べてみようとなりました。
皆さんの幼少期から「ラジオ体操」をした記憶があるかと思いますが
科学的に優れた全身運動と言われてきているらしく、３年以上、週５回以上行っている人は
体内年齢や血管年齢、骨密度など、健康状態を示す様々な数値が良好な結果を示したという
報告もあるそうです。

「ラジオ体操」第一は約３分で１３の動きをしていきます。
なぜか・・・あの音楽が流れると２０数年ぶりでも不思議と体が覚えているもので
自分もびっくりです・・いつでもどこでも手軽にできる運動から始めてみてはいかがでしょうか？
では、次回また皆さんが簡単に出来る体に良さそうなことをお伝えできるように・・