皆さん こんにちは！ まだ、６月というのに来週は・・30℃以上が予想されている日があるそうです💦
夏前なのに・・・今年も異常気象は続くのかと・・暑さに弱い私は今から憂鬱な気持ちになってしまいます！
そして、何よりも夜も寝苦しい日が続いてしまうと・・・寝不足になり、昼間の活動にも個人差はあるにしても
影響が出てしまうなんてことも・・・

そこで、今回は少しでも「快眠」に繋がればと思い、就寝前に簡単に出来るストレッチをご紹介させていただきます！

もうすでに、就寝前のルーティンがある方も、ちょっと試してみようかなぁ⁉とか思っていただければ幸いです。
夏バテしないように質の良い睡眠が取れるように、自分に合った就寝前の過ごし方を見つけてみてはいかがでしょうか？

それではまた、次回普段の生活に簡単に取り入れられそうなことをお話出来るように
皆さんも熱中症など気をつけてお過ごしください👋