こんにちは(^^)理想の自分をいつまでも追い続けていますぽちゃ子です！！
腸活を意識して生活をしていますが中々、生活リズムが崩れて継続が出来ていません（泣）
腸活でマイナス〇キロ痩せましたー！
リバウンドしていませーん！
などよく聞きますがやはりすごい努力をされたんだろうなぁと思います^^;
最近、お店で見つけたココアを紹介します！

飲むだけで腸活が出来るココア(^^)
どんなものかと買ってみてしばらく飲んでみました！
甘みが少しあるので甘酒ではなく、豆乳と一緒に飲んでみました♪
個人的な意見としましては…
甘酒＆純ココア（甘みのないココア）が効果あったように感じました^^;
先日、テレビで便秘気味の方は『納豆巻き』を食べるのが良いとやっていました！
納豆には食物繊維や納豆菌が含まれており、便秘の改善におすすめだそうです。
また、冷やご飯であることも大事なポイント。お米は一度冷やすと「レジスタントスターチ」という成分が生成されます。
レジスタントスターチは、食物繊維と同様に大腸まで届き便のかさを増してくれるのだとか。ちなみに、冷やご飯は温め直してもOK。
他にも、酢飯に使われるお酢は腸のぜん動運動を活発にし、海苔には便をやわらかくする水溶性食物繊維が豊富。

さまざまな効果が期待できる納豆巻きは、お寿司の中でも最強ネタだそうです＼(^o^)／
納豆は好き嫌いが分かれますが…
私は大好きなので続けてみたいなぁと思っています♫