皆さん こんにちは 残暑が厳しく感じる
今日この頃いかがお過ごしでしょうか？

何となく 私は倦怠感を感じつつ過ごしていると
いうところです。

前回「認知症予防へ向けた運動」ということでご案内
致しました。
今回は、PART.2ということで立って左右にステップする方法に
プラス 「前にステップ」を加えてみましょう。

STEP 1～4は前回同様の運動となります。

STEP 5～6 右足を右横に大きくステップして「5」と数えます。右足を元の位置に
戻したら「6」と数え、同時に拍手をします。

STEP 7～8 左足を左横に大きくステップして「7」と数え、左足を元の位置に
戻したら「8」と数えましょう。

STEP 9～10 右足を前にステップして「9」と声を出し、同時に拍手します。
右足を元に戻して、「10」と数えます。

自分のペースで、ゆっくり楽しみながら、体を動かす生活を少しづつ
一緒に身につけていきましょう！