レッスン②スクワットに挑戦

さて、今更ながらですが数あるダイエット方法の中でジムに通うことを選んだのには理由があります。私、実はプロレスファンなのです(^o^)憧れのあの選手のバッキバキの体型はどうやったら出来上がるか…（これは、トレーナーまさと先生に見せてもらおう！）私のこのだらしない状態から締まった体に近づけるのか…スリムはもちろんですが健康的な体をつくりたい！ということも目的の一つなのです。よし！頑張るぞ！

やりたいスクワットはこちら！【バーベルスクワット】

私の中でジムといえばこれ。まずは、まさと先生のお手本です。

①バーベルを担ぎ、しゃがみやすい足幅で立つ。つま先はやや外側に向ける。

②腰を正しい姿勢のまま保ち、視線は正面のまま太ももが床と平行になるまでしゃがむ。

③腰・背中・首を丸めずに直線的な軌道で立ち上がる。

おー！カッコイイ！！

でもそういえば…スクワットって、どうするんでしたっけ…太ももが床と平行ですって？！

う。。。バランスが取れない。。プルプル。。。後ろに尻もちをつきそう💦

まさと先生「聖子さん、ふだん右足組んでますね？」

赤田「ん？なぜにわかります？」

つま先を上から見ると…わ！気付かなかった！右足だけ癖がついている！先生すごい💦

 

まさと先生が優しく根気強く教えてくれました(⌒∇⌒)

そして…

バーの重さだけで２０㎏！！膝はつま先より出さない！プルプル…

…写真は、かなりへっぴり腰で…💦

現在も修行中ですが、練習を重ねた今はだんだん平行に腰を落とせるようになってきましたよ(⌒∇⌒)

その様子は後日更新として…一歩ずつ前進！前進！

いつか…いつかカッコイイからだを手に入れるぞ！！　…つづく…