thank you！
Thanks for your blog, nice to read. Do not stop.
8時間ダイエットって聞くと難しそう．．．って思いましたが、ライフスタイルに合わせて変更すれば簡単そうですね！
私も今度挑戦してみます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
通りすがりさんへ こんにちは。コメントありがとうございます！ 結構、大変です(^-^; 私はまずは体を柔らかくすることからでした(笑)
柴犬さんへ コメントありがとうございます！ 胸のストレッチは腰痛予防だけではなく、背中・肩こりにも効果があってスッキリしますよね♪
亀さん、コメントありがとうございます(*ˊ˘ˋ*) 出来上がり画像ですか！ 撮影したい所ですが、一緒に食べてもらえる人がいないので．．．
是非、皆さまからの作ってみた！ というお写真をお待ちしております✨
こんにちは。 思っていたより簡単そうなのでチャレンジしてみましたが、結構大変でした！頑張って続けてみます。
仕事の休憩中に胸のストレッチをしてみたら頭がスッキリしました！体が凝り固まってしんどい時に最適ですね
出来上がり画像を掲載してください❤︎
亀様 コメントありがとうございます。 今でも娘の小さかった頃などを見返したりするので、普段からの触れ合いは大事にしていこうと思います。もっと大きくなると父親の立場がどうなっていくのか不安ですが…
通りすがり様 コメントありがとうございます！子供と触れ合うとやはり日頃の疲れが緩和されますね
子育て真っ最中の良きパパさんですね！子どもか大きくなってからふと思い出すのはイベントではなく、私はこうした日常の風景や出来事が多いです。たくさん愛情を注いであげて下さいね！お子様にも、奥様にも‼︎
こんにちは！可愛い子供達との触れ合いが、読んでいるだけで伝わってきて凄く癒されました～
何でもそうだと思いますが、続けていくうちに体が変わっていくそうです。変わる前に諦めたらいけないのだ！と、自分に言い聞かせています。私も以前は出来なかった開脚など、だいぶ股関節がやわらかくなってきました。自分で強度を決められるのもヨガのいいところかもしれませんね。
ヨガのポーズですか。。。かたくてできなそうですが、憧れます(^^)
コメントありがとうございます。ヨガ教室は初めての開催でしたが、ゆるーく楽しく出来ました！ またそのうち開催出来たらなーと思っています。
結果が出るとやる気も出ますね！ ジムに通っていても器具を使ったことがないので、赤田さんの記事を読んでチャレンジしてみようと思いました！
ヨガ教室、とっても楽しそうですね‼︎
亀さん ありがとうございます(^^)/ いつかはきっと、マッスルボディ☆ 赤田
すごい！すごい！結果出てますね‼︎特にコレステロールの数値びっくり。自分にとっての適正体重が大事だと思うので、まさと先生と楽しみながら頑張ってくださいね！
柴犬さん、コメントありがとうございます ぽっこりお腹はプランクという板のポーズや、足上げ腹筋をするといいかもしれません。 二の腕は私もほっそりしたくて、最近は筋膜リリースやマッサージをしています。 効果でるといいなぁと思いながら（笑）
いつもご覧いただきありがとうございます。 ご期待に添えるよう、今後もためになる記事づくり頑張っていきます！
コメントありがとうございます。白菜しょうが鍋は本当にお手軽で美味しいです。美味しい白菜にあたった時は最高です。ぜひ作ってみて下さいね。
コメントありがとうございます。お味噌に生姜いいですね！なんにでもあいそうです。ぜひ今回のレシピも作ってみて下さい！
はくさいしょうが鍋おいしそう！やってみます。 しょうが大好き私は冷凍にしておいて、使うときすりおろし派です！
生姜って何にでも入れられていいですよね！ 私は、最近お味噌に入れて飲むのがマイブームです。 今回、紹介してくださったた飲み物や白菜生姜鍋是非作ってみたいと思います(*ºчº*)
柴犬さん、コメントとリクエスト ありがとうございます
ご期待に添えるように、ダイエットにもなる料理レシピを近日投稿させていただきます！ 是非、お楽しみに(˘ω˘)
ダイエット中におすすめの野菜スープレシピを知りたいです！ お昼ご飯をスープにしたいなぁと考えています。
レシピの記事もっと読みたいです～！
ポーズ真似してみました！ 普段使わない部分の筋肉が刺激されて気持ちよかったです。
ぽっこりお腹を解消するヨガや二の腕のお肉撃退に効果のあるポーズがあったら知りたいです～！
管理栄養士和希さんの話、いつもわかりやすく、 健康に気をつけていかなくちゃ！と思います。 フローラさんでの管理栄養士和希さんの話、 本当に貴重な話で、私として、勉強になります‼︎
特に、zoomでのカウセリングでは、食事についてわかりやすく解説してくれるのが良いと感じ、私も、管理栄養士和希さんとこれからも連携していこうと思いました。
竹宮さん、コメントありがとうございます！ 風邪予防や冷え予防など老若男女に嬉しい効果が鍋にはたくさんあると思います。 火をつける前であれば、お子さんと一緒に鍋を作ることも可能なのでお家時間も楽しめます(˘ω˘)
風邪の流行り出す時期に鍋で温まるというのは、いいですよね。コロナ禍でお店で鍋をつついて談笑が出来ませんが家でゆっくりのんびり色々な話をするのもいいですね。
うめさん、コメントありがとうございます<(_ _)> お悩み部分などあれば、ぜひお手伝いさせて頂けたら嬉しいです。 私はほっそり二の腕目指してます(笑)
とても わかりやすく、1人でやるにも 悩まずにできそうです(*º▿º*)
亀さん、継続は力なりです！ ぜひ続けてみて下さい。
真紀子さんの結果が凄いので、早速試してみました！ ぐぃ〜っとおへそから捻るのと、内腿をくっつけるよう意識すると、より効果が上がるような気がしました。 私も続けてやってみます！！
俊夫さん、先日、美容室で抜け毛防止効果が期待できそうな品を購入しました。効果がありましたらコッソリお知らせします！
私は、今も、大河原のピュアスポーツで会員として、マスターズコースで練習しています‼︎
1800メートルや、800メートルなどの練習をしています‼︎ 私は幼い頃から会員として習っており、現在21年です‼︎ これからも笑顔いっぱいで頑張ります
私は、仙南で、幼い頃から水泳を続けています‼︎ 水泳は、とても体によく、日頃の疲れを癒やしてくれます‼︎
フローラさんには、水泳の特集をぜひやって頂きたいです‼︎
かずきさんの栄養士の話、とっても勉強になりました
先日重たい荷物を運んだだけで上半身が筋肉痛になりました。ジムで筋トレをしたら、そういうのも軽減されるんだろうなぁ…
ジムで頑張る聖子さんかっこいいです！！
膝の負傷に気を付けて頑張ってくださいねー！
ちびでぶどり様へ コメントありがとうございます！まさと先生が私の様子をみて合わせながら進めてくれるので安心です！ジムに通うことによって意識も高まるので楽しく運動しています☆応援をいただき感謝感謝です！がんばります☆
いきなりダンベルを使ってってすごく痛そうです…。 私、二の腕はひ弱すぎてすぐ痛くなるので想像しただけで痛いです～( ;∀;)
応援してます、頑張ってください！
私も毎日はできませんでした。ぜひ挑戦して下さい！
ウエストが減ると言う事は、インナーマッスルにかなり効くと言う事ですね！毎日時間を作ったりするのは、難しいと思いますが効果があるというのは、継続したくなりますね。私も参考にやってみようと思います。
次回は1日1分の簡単くびれ体操に挑戦します。本当に効果があるのか１か月間で検証したいと思います。 基本コンセプトは「大変じゃないのに効果がある」ものを見つけることです。 自分が改善したいことに焦点を当てて毎月挑戦していきます。 お楽しみに！
私自身ウエストがなかなか減らなくて万年ダイエッターです…。
記事を見て、すぐ効果出ないし面白くないにすごく共感
でもやっぱり続けるのが大切なんですね！ ストイックにやる人って楽しんでやってるイメージがあったので自分には無理。って思ってたんですけど、親近感がわいてやる気が出てきました！
次も応援しています！！
素敵ですね！ 私も挑戦してみようかな！
おしりから太もも裏の筋肉を使って、日頃から行動をすると体幹が良くなり普段から疲れにくい体になるそうです。階段の上り下りもだいぶ楽になるそうです。私も実践しています。海外のスポーツ選手は、そういった筋肉が発達しているため、日本人より運動能力が高くなっているそうです。日本人は太もも前の筋肉を重心として使うために、猫背スタイルになってしまうそうですよ。
筋肉痛に。。。なりました。。。 と、いうことは、期待できるかも？
野菜不足、とても気になっていました。 青汁いいですね！！ 湯川さん応援しています(^ ^)
私は、健康維持のために、大河原にあります、ピュアスポーツ仙南スイミングで、水泳を続けています‼︎
私は、水泳を続けて、21年となり、先日、20周年の表彰がありまして、感謝状を頂き、嬉しい気持ちとなりました‼︎
飲むだけで健康的に痩せれるので有ればと気になっていた商品です。是非効果の程をアップして下さい。((´∀｀*)) 応援しております。 ＃フローラ ＃青汁 ＃ダイエット
赤田さん・まさとさん頑張って～！次回の記事楽しみにしてます。
OLに嬉しいヘルシーレシピが知りたいです。毎日コンビニ弁当じゃ太ってしまって仕方がない…！
湯川さん応援しています！がんばれ〜！！
エアコンを適切に使って熱中症予防！
【身体にいい食材④】ウナギを食べて夏バテ防止！
季節のお野菜② -白菜-
【体にいい食材①】生姜を食べよう！体を温めて代謝や免疫力UP!
【実践編】おしり筋のばしダイエット
こり固まった体をやわらかく
thank you！
Thanks for your blog, nice to read. Do not stop.
8時間ダイエットって聞くと難しそう．．．って思いましたが、ライフスタイルに合わせて変更すれば簡単そうですね！
私も今度挑戦してみます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
通りすがりさんへ
こんにちは。コメントありがとうございます！
結構、大変です(^-^;
私はまずは体を柔らかくすることからでした(笑)
柴犬さんへ
コメントありがとうございます！
胸のストレッチは腰痛予防だけではなく、背中・肩こりにも効果があってスッキリしますよね♪
亀さん、コメントありがとうございます(*ˊ˘ˋ*)
出来上がり画像ですか！
撮影したい所ですが、一緒に食べてもらえる人がいないので．．．
是非、皆さまからの作ってみた！
というお写真をお待ちしております✨
こんにちは。
思っていたより簡単そうなのでチャレンジしてみましたが、結構大変でした！頑張って続けてみます。
仕事の休憩中に胸のストレッチをしてみたら頭がスッキリしました！体が凝り固まってしんどい時に最適ですね
出来上がり画像を掲載してください❤︎
亀様
コメントありがとうございます。
今でも娘の小さかった頃などを見返したりするので、普段からの触れ合いは大事にしていこうと思います。もっと大きくなると父親の立場がどうなっていくのか不安ですが…
通りすがり様
コメントありがとうございます！子供と触れ合うとやはり日頃の疲れが緩和されますね
子育て真っ最中の良きパパさんですね！子どもか大きくなってからふと思い出すのはイベントではなく、私はこうした日常の風景や出来事が多いです。たくさん愛情を注いであげて下さいね！お子様にも、奥様にも‼︎
こんにちは！可愛い子供達との触れ合いが、読んでいるだけで伝わってきて凄く癒されました～
何でもそうだと思いますが、続けていくうちに体が変わっていくそうです。変わる前に諦めたらいけないのだ！と、自分に言い聞かせています。私も以前は出来なかった開脚など、だいぶ股関節がやわらかくなってきました。自分で強度を決められるのもヨガのいいところかもしれませんね。
ヨガのポーズですか。。。かたくてできなそうですが、憧れます(^^)
コメントありがとうございます。ヨガ教室は初めての開催でしたが、ゆるーく楽しく出来ました！
またそのうち開催出来たらなーと思っています。
結果が出るとやる気も出ますね！
ジムに通っていても器具を使ったことがないので、赤田さんの記事を読んでチャレンジしてみようと思いました！
ヨガ教室、とっても楽しそうですね‼︎
亀さん
ありがとうございます(^^)/
いつかはきっと、マッスルボディ☆
赤田
すごい！すごい！結果出てますね‼︎特にコレステロールの数値びっくり。自分にとっての適正体重が大事だと思うので、まさと先生と楽しみながら頑張ってくださいね！
柴犬さん、コメントありがとうございます
ぽっこりお腹はプランクという板のポーズや、足上げ腹筋をするといいかもしれません。
二の腕は私もほっそりしたくて、最近は筋膜リリースやマッサージをしています。
効果でるといいなぁと思いながら（笑）
いつもご覧いただきありがとうございます。
ご期待に添えるよう、今後もためになる記事づくり頑張っていきます！
コメントありがとうございます。白菜しょうが鍋は本当にお手軽で美味しいです。美味しい白菜にあたった時は最高です。ぜひ作ってみて下さいね。
コメントありがとうございます。お味噌に生姜いいですね！なんにでもあいそうです。ぜひ今回のレシピも作ってみて下さい！
はくさいしょうが鍋おいしそう！やってみます。
しょうが大好き私は冷凍にしておいて、使うときすりおろし派です！
生姜って何にでも入れられていいですよね！
私は、最近お味噌に入れて飲むのがマイブームです。
今回、紹介してくださったた飲み物や白菜生姜鍋是非作ってみたいと思います(*ºчº*)
柴犬さん、コメントとリクエスト
ありがとうございます
ご期待に添えるように、ダイエットにもなる料理レシピを近日投稿させていただきます！
是非、お楽しみに(˘ω˘)
ダイエット中におすすめの野菜スープレシピを知りたいです！
お昼ご飯をスープにしたいなぁと考えています。
レシピの記事もっと読みたいです～！
ポーズ真似してみました！
普段使わない部分の筋肉が刺激されて気持ちよかったです。
ぽっこりお腹を解消するヨガや二の腕のお肉撃退に効果のあるポーズがあったら知りたいです～！
管理栄養士和希さんの話、いつもわかりやすく、
健康に気をつけていかなくちゃ！と思います。
フローラさんでの管理栄養士和希さんの話、
本当に貴重な話で、私として、勉強になります‼︎
特に、zoomでのカウセリングでは、食事についてわかりやすく解説してくれるのが良いと感じ、私も、管理栄養士和希さんとこれからも連携していこうと思いました。
竹宮さん、コメントありがとうございます！
風邪予防や冷え予防など老若男女に嬉しい効果が鍋にはたくさんあると思います。
火をつける前であれば、お子さんと一緒に鍋を作ることも可能なのでお家時間も楽しめます(˘ω˘)
風邪の流行り出す時期に鍋で温まるというのは、いいですよね。コロナ禍でお店で鍋をつついて談笑が出来ませんが家でゆっくりのんびり色々な話をするのもいいですね。
うめさん、コメントありがとうございます<(_ _)>
お悩み部分などあれば、ぜひお手伝いさせて頂けたら嬉しいです。
私はほっそり二の腕目指してます(笑)
とても わかりやすく、1人でやるにも 悩まずにできそうです(*º▿º*)
亀さん、継続は力なりです！
ぜひ続けてみて下さい。
真紀子さんの結果が凄いので、早速試してみました！
ぐぃ〜っとおへそから捻るのと、内腿をくっつけるよう意識すると、より効果が上がるような気がしました。
私も続けてやってみます！！
俊夫さん、先日、美容室で抜け毛防止効果が期待できそうな品を購入しました。効果がありましたらコッソリお知らせします！
私は、今も、大河原のピュアスポーツで会員として、マスターズコースで練習しています‼︎
1800メートルや、800メートルなどの練習をしています‼︎
私は幼い頃から会員として習っており、現在21年です‼︎
これからも笑顔いっぱいで頑張ります
私は、仙南で、幼い頃から水泳を続けています‼︎
水泳は、とても体によく、日頃の疲れを癒やしてくれます‼︎
フローラさんには、水泳の特集をぜひやって頂きたいです‼︎
かずきさんの栄養士の話、とっても勉強になりました
先日重たい荷物を運んだだけで上半身が筋肉痛になりました。ジムで筋トレをしたら、そういうのも軽減されるんだろうなぁ…
ジムで頑張る聖子さんかっこいいです！！
膝の負傷に気を付けて頑張ってくださいねー！
ちびでぶどり様へ
コメントありがとうございます！まさと先生が私の様子をみて合わせながら進めてくれるので安心です！ジムに通うことによって意識も高まるので楽しく運動しています☆応援をいただき感謝感謝です！がんばります☆
いきなりダンベルを使ってってすごく痛そうです…。
私、二の腕はひ弱すぎてすぐ痛くなるので想像しただけで痛いです～( ;∀;)
応援してます、頑張ってください！
私も毎日はできませんでした。ぜひ挑戦して下さい！
ウエストが減ると言う事は、インナーマッスルにかなり効くと言う事ですね！毎日時間を作ったりするのは、難しいと思いますが効果があるというのは、継続したくなりますね。私も参考にやってみようと思います。
次回は1日1分の簡単くびれ体操に挑戦します。本当に効果があるのか１か月間で検証したいと思います。
基本コンセプトは「大変じゃないのに効果がある」ものを見つけることです。
自分が改善したいことに焦点を当てて毎月挑戦していきます。
お楽しみに！
私自身ウエストがなかなか減らなくて万年ダイエッターです…。
記事を見て、すぐ効果出ないし面白くないにすごく共感
でもやっぱり続けるのが大切なんですね！
ストイックにやる人って楽しんでやってるイメージがあったので自分には無理。って思ってたんですけど、親近感がわいてやる気が出てきました！
次も応援しています！！
素敵ですね！
私も挑戦してみようかな！
おしりから太もも裏の筋肉を使って、日頃から行動をすると体幹が良くなり普段から疲れにくい体になるそうです。階段の上り下りもだいぶ楽になるそうです。私も実践しています。海外のスポーツ選手は、そういった筋肉が発達しているため、日本人より運動能力が高くなっているそうです。日本人は太もも前の筋肉を重心として使うために、猫背スタイルになってしまうそうですよ。
筋肉痛に。。。なりました。。。
と、いうことは、期待できるかも？
野菜不足、とても気になっていました。
青汁いいですね！！
湯川さん応援しています(^ ^)
私は、健康維持のために、大河原にあります、ピュアスポーツ仙南スイミングで、水泳を続けています‼︎
私は、水泳を続けて、21年となり、先日、20周年の表彰がありまして、感謝状を頂き、嬉しい気持ちとなりました‼︎
飲むだけで健康的に痩せれるので有ればと気になっていた商品です。是非効果の程をアップして下さい。((´∀｀*))
応援しております。
＃フローラ ＃青汁 ＃ダイエット
赤田さん・まさとさん頑張って～！次回の記事楽しみにしてます。
OLに嬉しいヘルシーレシピが知りたいです。毎日コンビニ弁当じゃ太ってしまって仕方がない…！
湯川さん応援しています！がんばれ〜！！