皆さんこんにちは！季節は秋に変わり、涼しくなってきましたね。柴は最近、美味しいものの食べ過ぎでダイエットに成功しかけたお腹が戻りつつあります。これはまずい…！朝晩は冷え込みますのであったかくして寝てくださいね。

さて、突然ですが、縄跳び最後にしたの、いつですか？私は恐らく小学校くらいかな…。最近縄跳びがダイエットに効くと巷で噂になっていますが、本当なのでしょうか。単純にぴょんぴょんその場で飛ぶだけの縄跳び、それだけで痩せるとは信じがたい…

そこで！【社員が検証！】縄跳びダイエットに挑戦！

検証シリーズも種類が増えて参りました。今回挑戦したい！と立候補してくれたのはこちらの方々です！

結婚式場、Nリゾート福島の調理部で毎日美味しい食事を作っています。調理をしていると味見をしたり食事の時間がずれたりして体重が増えがち、という3人。縄跳びダイエットを実際に挑戦したい方を募集したところ、快く引き受けてくださいました。自主的に健康体になろうだなんて素敵！継続するのが大変そうだな…という不安があるようですが、さて、どうでしょうか…？

 

まずは自己紹介から。

調理長の星（ほし）さんです。身長166cm、体重82kg、体脂肪率は34で立派な肥満です。

３人のなかでリーダーを務めます！ポッコリお腹をなんとかしたいということで参加を決めてくれました。優しくて頼りになる料理長です！

続いて、富樫（とがし）さん。身長175cm、体重119kg、体脂肪率は43.2で、これまた立派な肥満。

体重100キロ超えをなんとかしないと、今後の健康と体調にも影響を及ぼしそうです。すでに健康診断では引っかかっています。富樫さん、いつもにこにこ明るくてとってもいい人なんですよ。

続いて兼平（かねひら）さん。身長160cm、体重48kg、体脂肪率14.5cmで、細身の体型です。

今回のチャレンジに参加してくれたのは、ダイエット目的よりも足腰を動かして筋肉もつけたいからとのこと。また、運動不足解消という面でも参加してくれるみたいです。初対面では静かな人なのかな、と思いましたが、仕事はバリバリで一生懸命な素敵な方です。

 

三人に使用していただくのはこちらのハイテクな縄跳び。通常の長縄もOK！天候の悪い日は写真のように重りをつけて室内で飛ぶこともできちゃう優れものです。回数カウント機能もついて、一回一回の目標が立てやすいですね。

実施内容はこちら。一か月間のチャレンジで行って頂きます。

1週目…１日6分間▶2週目…1日8分間▶3週目…1日10分間▶4週目…1日12分間▶残り3日…1日15分

週ごとにどんどん飛ぶ時間が増えていきます。この時間じゃ満足できないぞ！という場合はプラスして強度を上げることもOK。一気にこなしても良し、時間を分けて行っても良しです。

さて、果たして継続は力なりであることを証明できるのでしょうか…！次回、実践編は1週間目から2週間目の結果をお伝えします。お楽しみに！