理想の自分になりたくて色んな事に挑戦をしてきましたが、継続すること・習慣化にすることの難しさを感じています(^-^;

皆さん、自分がやっていて楽しい♪ということは続けられているのではないでしょうか？

食事をする、お風呂に入る、歯を磨く・・・など知らないうちに習慣になっているようにダイエットや筋トレなど辛いことも

習慣になるといいなぁと思い、なぜ続かないのかを自分なりに考えてみました(^^)/

◆辛い・苦しい気持ちが大きく心が折れる

◆結果が見た目や、数字としてすぐに出ない

◆時間が無い

だいたいが、このような理由ではないでしょうか(^-^;

今までも色んな事に挑戦してきましたが途中でやめることばかりでした(-_-;)

 

上記の事を踏まえて、少し気持ちを変えて最近、取り組んでいることをご紹介します(*^-^*)

◆まず、自分で続けられそうなことをネットで調べる

誰かに教えてもらったことでも良いですがやるのは自分！！自分がやって楽しそう・続けられそうというものを見つける

◆長い戦いになると割り切る（笑）

ダイエットや筋トレは人によってはさまざまですが、ゆるくやっているので信じて続ければ数年後に必ず結果が出て

理想の自分になれる　※根性論で申し訳ありません(^-^;

◆家で寝転んでダラダラする時間を有効的に使う

寝転んでテレビを見ている間に足パカ運動をする

　　　

歯磨きをしている時間につま先立ち運動をする※無理のない程度にゆっくりと・・・

ダラダラと休んでいる時間を少しでも有効活用をして苦しくない動作で運動０を１にすることが出来ます(^^)/

こう考えると続けられそうではないですか？？

ダラダラするということが習慣になっている人はその習慣を上手く利用してプラスを増やしてみませんか？