こんにちは。健幸広場スタッフです。本格的な冬を迎えまして、どんどん動くのが億劫になっている。そんな心当たりのある人、いらっしゃいませんか？寒いから外にも出たくないし、できるならもう炬燵でミカンでも食べながらゴロゴロしていたい…全人類（？！）共通の夢だと思います。

しか～し！そんなことを言っていると、どんどん体がなまってしまいます。大ピンチです。そんなわけで、健幸広場のスタッフで、今回ヨガにチャレンジしてみました！

ヨガの講師役は、ヨガに関する記事を投稿していた亀尾さん。参加者は室井さん、柴さん、竹中さんの3名です。皆ヨガマットも用意して、やる気満々です。

早速レッツチャレンジ！

途中でカメラにピースの竹中さん。まだちょっと余裕があります♪

体勢の悪い所を指摘されて直します。基本のポーズだそうですが、これが結構大変です。

一番体が柔らかいのは誰だ？！

途中、一度休憩をはさみつつ、頑張って最後までやり遂げました。講師だった亀尾さん、ありがとうございました！流石の姿勢の良さでした！見習いたいです。

参加してみて～みんなの感想～

最後に皆さんの感想を聞いてみたいと思います。

室井さん

ヨガと聞くと、ストレッチなどがメインかと考え居ていた為、体が柔らかい人が得意なものかと考えていました。しかし、実際にやってみるとスポーツにも勝る運動量で驚きました！体を柔らかくするだけでなく、自身の体幹や集中力を鍛えられたのでは？と感じました。

また、背筋を意識していた為か微妙に身長が伸びた気がします！（笑）健康診断がもうすぐなので、測るのが楽しみです。

たった一日のヨガ教室でしたが、またやりたいな、定期的に出来たらなと考えてしまいました。次の日を迎えた朝は、筋肉痛に襲われていますが、自分が今まで運動をしてこなかった罰なので仕方ないですね…。これを機に、少しずつでも運動を日常に取り入れていきたいと思います。

竹中さん

運動部だったころの足の肉離れを起こした部分などがしっかりケアをしてこなかったために、硬くなりしっかりと伸びないなど体の硬さを痛感しました。今後、ストレッチを毎日数分でも欠かさず行おうと思いました。また、体を動かすことの大切さや自分自身では感じていなかった体のストレスが無くなったような感じがしてやって良かったです！

柴さん

ヨガはゆっくり体を動かすので、自分自身の体の変化に気づきやすいんだなと思いました。

私ってふくらはぎこんなに硬いの？腕を上げているだけでこんなにしんどい！と動きの一つ一つで感じる体の悲鳴に驚きました。普通の動作もゆっくり行うだけでこんなにもしんどい。自分の体力の無さに落ち込みました。そして、ヨガのプログラムを終えた後は、最初と比べて身体は軽く、つまりが取れたように感じました。ヨガって凄い！最近やる人が増えている理由が分かりました。

教えて頂いたヨガのポーズは自宅でまねできるものだったので、その時の自分の不調に合わせて行っていきたいと思います！

終わりに・・・

大体一時間弱のヨガ教室でしたが、一生懸命取り組み、いい汗をかいて終了しました。みんな結構、体が柔らかいですね！感想でちょっと身長伸びたかも？と言っていた室井さんは、健康診断で身長が5ミリ伸びたそうです。やりました！

ヨガは心と体を整えるのにとても良いと聞いております。皆さんも、おうち時間を利用して始めてみてはいかがでしょうか。

植野

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