深い呼吸
こんにちは。柴田の加川です。
春も秋も無いような気候😖 とは言うものの 仲秋まっただ中です。
食欲・芸術・スポーツ…何かしらの秋を感じでいらっしゃるでしょうか？
私は、プライベイトで約1年前から合唱団に参加させて頂くようになりました。練習の前に発声練習をするのですが、その時よく息の使い方のご指導があります。肩を上げずにゆっくり4拍吸って、8拍で吐く、みたいな練習もします。
実は私、子供が小さいとき突然息が苦しくなり、娘をおんぶしたまま病院に駆け込み、点滴をしてもらいながら子供をまわりで遊ばせる、という事もありました。お陰様で今は全くそのような事も無く、気を付けながら生活を過ごしております。
いつも無意識に息をしていますが、最近は 運転したり、テレビを見ている時等、意識して深い呼吸をするように心がけています。 ヨガをする方や各武道家の方等も「呼吸」と言うワードがよく出てくると思いますが、少し意識するだけで落着き、さらに豊な気持ちで過ごせるかもしれません。血圧も安定します。お試しを。
2025年9月29日