フローラメモリアルホール

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免疫力アップ

お疲れ様です。メモリアルホール白石大柳です。

本日は、暑い夏が続いて体力が低下し始めている今だから再度、自己免疫力を

アップする事にフォーカスしたいと思います。

①適度な活動性と休養のバランス

②体を温める事

③ストレスを減らすこと

④腸内環境を整える

免疫力の強さは、白血球の活性で決まります。

又、身体に侵入してきたウィルスや細菌と戦う免疫細胞です。

ダメージを与えてしまう主な原因は、ストレス・偏った食生活・睡眠不足・

加齢です。

免疫力のカギ ①樹状細胞 ②マクロファージ

私がいつも気を付けている事は、食と睡眠です。

皆さんも出来るところから始めて、夏を乗り越えて行きましょう。


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2022年7月30日